骨盤矯正に効くエクササイズ

ヨガは骨盤矯正によいとされています。ヨガと聞くとどうしても軟体動物のような変なポーズや、アクロバティックな動きを想像してしまいがちです。確かにヨガの種類のひとつとして、難しいポーズに行き着くものはあります。

しかし本来のヨガとは、体のバランスを正常にし、高い集中力と動じない精神を養うための方法のひとつです。つまり、ポーズをとることが目的ではなく、心身共に健全になることが本来の目的です。

体のバランスとは、全身の骨格や筋肉などがお互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。

つまり、同じ動作をしていてもバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、筋肉にかかる負担が全く変わってきます。

ヨガによってバランスのいい体を手に入れるということは、無理のかからない体を手に入れるということです。姿勢が正されて悪い姿勢による骨盤のゆがみも改善することができます。

ヨガとは実は最も骨盤矯正に向いているエクササイズといえます。同じ様な効果が得られるエクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがあります。

これらはすべて「体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整える」ことを目的としています。最近では教室もたくさんありますし、本屋でDVD付きの教本を手に入れる事もできます。

インターネットで検索すればたくさんの情報がありますので、自分の体にあったエクササイズで骨盤矯正し、美しく健康な体を手に入れましょう。

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